1、食材。
2、食材處理一下，紫甘藍切絲，圣女果切半，西蘭花切片。
3、蘇泊爾煎烤機，預熱一下，刷油，放入雞胸肉，蓋蓋子中小火燜煎5分鐘，中間要翻面，兩面都煎熟。
4、兩面都煎到微黃的狀態，撒黑胡椒碎和鹽調味。
5、再放入吐司片、圣女果和西蘭花，再煎2分鐘。
6、煎熟的雞胸肉切成厚片。
7、煎的酥脆的吐司放在平盤里，蔬菜也放上去，擠上適量千島醬，雞胸肉三明治就做好了。
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